Tiền mãn kinh

Tăng cường sinh lý nam giới

Giảm ham muốn tình dục là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều nam giới và bạn tình vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. 

Nguyên nhân thường do các vấn đề liên quan đến tâm sinh lý bao gồm stress, mệt mỏi, giảm nồng độ hormon testosterone. 

Đàn ông trên 45 tuổi thì cứ 10 người sẽ có 4 người bị suy giảm testosterone. Nam giới đa số đều có ham muốn tình dục cho đến 60-70 tuổi.

Sau đây là một số nguyên nhân giảm ham muốn tình dục và cách tăng cường sinh lý nam giới.

giam ham muon tinh duc

NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CẢI THIỆN GIẢM HAM MUỐN

1/ Tuổi tác

Tuổi càng lớn thì chức năng tình dục suy giảm. Vấn đề này chúng ta không thể can thiệp được, vì đây là quy luật tự nhiên.

2/ Bệnh mạn tính

Ngưng thở khi ngủ, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, suy giáp, ung thư, prolactinoma, phẫu thuật lớn như cắt bỏ các cơ quan liên quan đến sinh dục như tinh hoàn, tiền liệt tuyến

Việc ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe nam giới và nên điều trị tốt các bệnh lý mạn tính để cải thiện sức khỏe cũng như chức năng tình dục.

3/ Thuốc làm giảm ham muốn

Một số thuốc khi uống có thể làm suy giảm ham muốn như: thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị động kinh như topiramate, thuốc chống loạn thần như haloperidol, thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt như finasteride, thuốc chống ung thư tuyến tiền liệt như cyproteron…

Nếu nhận thấy việc sử dụng thuốc gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục có thể thảo luận cùng bác sĩ để đổi sang loại thuốc khác có tác dụng hoặc chấp nhận nó như là một tác dụng phụ tạm thời của việc điều trị. Điều này cần sự thông cảm và hỗ trợ về mặt tinh thần rất lớn từ đối tác. 

4/ Rượu và chất gây nghiện như cocaine, heroin

Nghiên cứu cho thấy không nên uống quá 14 đơn vị rượu một tuần trên đơn vị cơ bản. Đơn vị được tính bằng cách lấy độ rượu nhân với thể tích rồi chia cho 1000. Nếu nghiện rượu hay chất gây nghiện cần tìm cách cai từ từ, tránh việc ngưng đột ngột gây phản ứng dội ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

5/ Tập luyện quá mức

luyện tập nặng và quá nhiều có thể dẫn đến yếu sinh lý, việc luyện tập tăng cường sinh lý nên bao gồm các bài tập HIIT với tần suất vừa phải để duy trì sinh lý phái mạnh. Có nhiều bạn lo lắng việc tập gym có tăng sinh lý hay giảm sinh lý thì câu trả lời là tập vừa phải và hạn chế lạm dụng các thuốc nội tiết tố nam vì tham vọng phát triển cơ bắp vì việc sử dụng lâu dài các thuốc nội tiết tố này có thể dẫn đến yếu sinh lý. 

6/ Chế độ ăn

Thực phẩm giúp đàn ông tăng cường sinh lực nên có đủ chất béo và omega 3, 6 vì hormone sinh dục được lấy nguyên liệu sản xuất từ cholesterone, nên ưu tiên chất béo không bão hòa và chứa nhiều kẽm, Magie như dầu oliu, các loại hạt như hạt hướng dương, óc chó, hạt chia, hạt bí ngô, hàu, bào ngư, cầu gai, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, thịt bò, thận dê, hoa quả tốt cho sinh lý nam bao gồm bơ, chuối, việt quất, cà chua, các loại quả có nhiều vitamin C, súp lơ xanh, giá đỗ, các sản phẩm có chứa nhân sâm, đông trùng hạ thảo, tổ yến, chocolate đen … hạn chế chất đường và tinh bột, cung cấp đầy đủ vitamin D nhất là D3 (nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày), phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) có thể cải thiện chức năng sinh lý nam, chống lão hóa cũng như giảm cân hiệu quả, tránh ăn hay uống bằng những vật dụng sản xuất từ nhựa có đun nóng (microway). 

7/ Khó khăn trong mối quan hệ lứa đôi hoặc trong xã hội

Nhiều cặp đôi không thể hiểu được cảm xúc của nhau  cũng như khó trao đổi những mong muốn riêng tư thầm kín cho đối phương vì e dè nên khó thăng hoa trong việc quan hệ. Cũng có người mang nỗi bực dọc bên ngoài về ngôi nhà làm không khí trở nên căng thẳng. 

8/ Ở quá lâu trong một mối quan hệ và trở nên quá quen thuộc

Thỉnh thoảng nên thay đổi những thứ nhỏ nhặt trong cuộc sống, điều này vừa khiến bản thân và đối phương cảm thấy thú vị, được quan tâm và tạo sự mới mẻ trong mối quan hệ dường như đã cũ. 

9/ Mất hứng thú tình dục

Có thể xuất phát từ ngoại hình (quá béo hoặc quá gầy), thái độ, hành động của đối phương cũng như môi trường sống  trong gia đình không thể đáp ứng được nhu cầu tình dục tối thiểu (có con nhỏ, sống chung nhiều người, nhà cửa chật chội…) 

10/ Tranh luận thường xuyên và mâu thuẫn không được giải quyết

điều này xuất phát từ mâu thuẫn giữa hai người thường là kéo dài   và không có cách giải quyết như các vấn đề về tài chính, con cái, ba mẹ…. 

11/ Giao tiếp kém

Không bộc lộ được cảm xúc và mong muốn những điều đối phương nên làm cho mình để được thỏa mãn. Sợ đối phương đánh giá mình thiếu đứng đắn trong các vấn đề nhạy cảm liên quan đến sex như: có những người không thích quan hệ theo kiểu truyền thống mà phải quan hệ đường miệng hoặc hậu môn, thích nhiều tư thế mới lạ… 

12/ Khó tin tưởng lẫn nhau

Việc nghi ngờ đối phương có những mối quan hệ bên ngoài có thể khiến người còn lại cảm thấy không được tôn trọng và sợ bị nhiễm bệnh… 

13/ Gặp vấn đề về thể chất liên quan đến sex

Giảm ham muốn tình dục có thể là hậu quả của những nguyên nhân như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… thường do những bệnh lý mạn tính gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, mạch máu tại dương vật như đái tháo đường, cao huyết áp… 

THUỐC TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM 

Một số thuốc như CIALIS, LEVITRA, VIAGRA… làm tăng lưu lượng máu đến thể hang dương vật, chỉ áp dụng đối với những trường hợp có rối loạn cương dương, chống chỉ định cho những trường hợp nguy cơ cao của nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp. Thuốc chỉ có tác dụng giải quyết tạm thời rối loạn, không có tác dụng điều trị vĩnh viễn. Việc điều trị nên bắt nguồn từ nguyên nhân mới mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Nếu bạn không biết nguyên nhân mình bị yếu sinh lý hoặc khó nhận ra vấn đề của bản thân, khó thỏa mãn trong mối quan hệ của mình hãy tìm kiếm sự tư vấn đền từ chuyên gia tình dục học. Việc tư vấn nếu muốn có kết quả tốt nhất thì nên đi cả hai người với thái độ cởi mở. 

Đừng ngại ngùng! 

Chúc các bạn có một đời sống tình dục viên mãn!

169 thoughts on “Tăng cường sinh lý nam giới”

  1. Healthcare says:

    Even though I am a regular blogger, I have to tell that I absolutely appreciate reading your blogs. The article has aroused my interest in reading more about it. Your blog is going to be added to my bookmarks, and I will return to it in the future to look for new stuff.

    Reply
  6. Rastrear Celular says:

    Quando tiver dúvidas sobre as atividades de seus filhos ou a segurança de seus pais, você pode hackear seus telefones Android em seu computador ou dispositivo móvel para garantir a segurança deles. Ninguém pode monitorar o tempo todo, mas há um software espião profissional que pode monitorar secretamente as atividades dos telefones Android sem alertá-los.

    Reply
  42. bwerpipes aginnovation says:

    Bwer Pipes: Pioneering Irrigation Excellence in Iraq: Explore Bwer Pipes for cutting-edge irrigation solutions that set the standard for excellence in Iraqi agriculture. Our advanced sprinkler technology and durable pipes deliver precise water distribution, enabling farmers to achieve optimal crop yields and sustainable farming practices. Explore Bwer Pipes

    Reply
  107. lista escape roomów says:

    You actually make it seem so easy along with
    your presentation however I in finding this matter to be really one thing that I feel I’d by no means understand.

    It seems too complicated and very vast for me. I am looking ahead to your
    next submit, I will attempt to get the dangle of it! Escape roomy lista

    Reply
  127. NathanTog says:

    Link pyramid, tier 1, tier 2, tier 3
    Top – 500 hyperlinks with positioning inside writings on publishing domains

    Secondary – 3000 web address +Redirect connections

    Tertiary – 20000 references assortment, feedback, articles

    Utilizing a link hierarchy is useful for web crawlers.

    Demand:

    One connection to the site.

    Key Phrases.

    Accurate when 1 search term from the website heading.

    Note the extra service!

    Important! Tier 1 hyperlinks do not overlap with 2nd and Tier 3-level links

    A link hierarchy is a mechanism for elevating the flow and link profile of a digital property or online community

    Reply
  138. Mygreat learning says:

    Mygreat learning You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

    Reply
  148. child porn says:

    bacan4d
    Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a 30
    foot drop, just so she can be a youtube sensation.
    My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is totally
    off topic but I had to share it with someone!

    Reply
  150. threesome sama ayah says:

    detik288
    Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other websites?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have
    you share some stories/information. I know my
    audience would value your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an email.

    Reply
  155. dolantogel says:

    sosmed4d sosmed4d sosmed4d
    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something which I think
    I would never understand. It seems too complex and very broad for
    me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    Reply
  157. mail tm says:

    I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

    Reply
  158. gelas togel says:

    tokekwin tokekwin tokekwin tokekwin
    I will right away grasp your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription link
    or newsletter service. Do you have any? Please permit me
    know in order that I may subscribe. Thanks.

    Reply
  159. أنابيب الحديد الدكتايل says:

    أنابيب الألمنيوم في العراق يتفوق مصنع إيليت بايب في توفير أنابيب الألمنيوم عالية الجودة في العراق. معروفة بخفتها وخصائصها المقاومة للتآكل، تعد أنابيب الألمنيوم لدينا مثالية لمجموعة من التطبيقات، من البناء إلى النقل. تضمن طرق الإنتاج المتقدمة المستخدمة في مصنع إيليت بايب أن تكون أنابيب الألمنيوم لدينا قوية وموثوقة، تلبي متطلبات مختلف الصناعات. كاسم رائد في القطاع، تظل مصنع إيليت بايب مكرسة لتقديم منتجات متفوقة وخدمة استثنائية. لمزيد من التفاصيل حول أنابيب الألمنيوم لدينا، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني على ElitePipe Iraq.

    Reply
  160. أنابيب الحديد الزهر says:

    أنابيب PB في العراق في شركة إيليت بايب في العراق، تقدم أنابيب الـ PB لدينا أداءً ممتازًا ومتانة، مما يجعلها مناسبة لمجموعة متنوعة من التطبيقات. تشتهر أنابيب الـ PB لدينا بمقاومتها لدرجات الحرارة العالية والمواد الكيميائية، وتم تصميمها لتلبية أعلى معايير الجودة. باعتبارها واحدة من أفضل وأكثر شركات تصنيع الأنابيب موثوقية في العراق، تلتزم شركة إيليت بايب بتقديم منتجات تتفوق في الأداء والعمر الافتراضي. لمزيد من المعلومات حول أنابيب الـ PB الخاصة بنا، تفضل بزيارة elitepipeiraq.com.

    Reply
  163. sogou says:

    gebyar4d gebyar4d gebyar4d
    I’m really loving the theme/design of your blog. Do
    you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A handful of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any suggestions to help fix this problem?

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *